mayo 25, 2022

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5 Beneficios del Mango para la Salud Física

RIAUONLINE – El mango es una de las frutas más consumidas en el mundo. El mango tiene un delicioso y fresco sabor oriental. Por lo general, el mango se sirve con ensaladas, batidos, helados o arroz glutinoso. Además, los beneficios para la salud del mango son muchos.

Se sabe que los mangos nativos del sudeste asiático, incluida Indonesia, se han consumido durante más de 4000 años. No importa cómo, esta deliciosa fruta tropical es realmente saludable. Para más detalles, aquí están los beneficios del mango citados de muchas fuentes.

1. Digestión equilibrada

Los mangos son altos en fibra. Como es bien sabido, la fibra es importante para un buen movimiento intestinal y una digestión saludable. Al consumir 150 gramos de mango obtendrás el 12% de la ingesta diaria recomendada de fibra.

2. Salud ocular

Se sabe que las zanahorias son buenas para los ojos, pero los mangos también tienen súper poderes que son buenos para la salud de los ojos. El mango tiene un alto contenido de betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A es esencial para la salud ocular y previene la ceguera nocturna y la sequedad ocular.

3. Piel sana

La cantidad de betacaroteno en el mango no solo contribuye a la salud de los ojos sino también a la de la piel. Además, los mangos contienen vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno. El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la piel firme y elástica.

4. Reducir la presión arterial

Los mangos son ricos en minerales como el potasio y el magnesio, que ayudan a mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos. El propósito principal del magnesio es relajar los músculos, incluido el músculo cardíaco. El magnesio también reduce la presión arterial, lo que reduce la presión arterial. El potasio tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial porque contrarresta el efecto del sodio (sal) sobre la presión arterial.

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5. Mejora la memoria

El mango contiene una sustancia específica llamada ácido glutámico. El ácido glutámico fortalece la memoria y nos permite concentrarnos mejor. Además, el mango tiene un contenido útil para mejorar la inmunidad.

Este artículo fue publicado el sonido.com