julio 23, 2024

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6 alimentos que no deberías comer todos los días para vivir más, alimentos procesados ​​con alto contenido de sal

6 alimentos que no deberías comer todos los días para vivir más, alimentos procesados ​​con alto contenido de sal

Article.news, Makassar – Las elecciones diarias de alimentos tienen un gran impacto en nuestra salud general.

Hay ciertos tipos de alimentos que no se deben consumir todos los días porque pueden contribuir a riesgos para la salud a largo plazo.

Informe de Nakita.id, martes (7/9/2024), aquí hay algunos alimentos que se deben evitar o consumir todos los días.

1. Comida rápida (comida rápida)

La comida rápida suele tener un alto contenido de grasas saturadas, sal y calorías. El consumo excesivo puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.

Lo mejor es reducir el consumo de comida rápida y elegir opciones de comida saludable.

2. Bebidas azucaradas altas en calorías

Las bebidas altas en calorías, como las bebidas gaseosas, las bebidas deportivas azucaradas y las bebidas energéticas, contienen un exceso de azúcar añadido.

El consumo regular puede contribuir al aumento de peso, el riesgo de diabetes y otros problemas de salud metabólicos.

El agua es la mejor opción para evitar el consumo excesivo de azúcar.

3. Alimentos procesados ​​ricos en grasas

Los alimentos procesados ​​con alto contenido de grasas saturadas y trans, como salchichas, carnes procesadas y alimentos fritos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y otros problemas de salud.

Lo mejor es elegir fuentes de proteínas saludables como pescado, pollo sin piel y tofu.

4. Alimentos ricos en sal

Los alimentos con alto contenido de sal, como los alimentos enlatados, congelados y listos para comer, pueden elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

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Limite el consumo de sal cocinando sus propios alimentos y evitando la sal añadida.

5. Alimentos procesados ​​con aditivos

Los alimentos procesados ​​a menudo contienen ingredientes añadidos como colorantes, sabores artificiales y conservantes.

Aunque existen límites seguros, consumir demasiados alimentos procesados ​​puede provocar una acumulación de sustancias químicas en el cuerpo. Es mejor elegir alimentos frescos y menos procesados.

6. Aceites saturados y trans

Los aceites saturados y trans, que a menudo se encuentran en los alimentos procesados ​​y la comida rápida, aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Es mejor elegir aceites saludables como el aceite de oliva o el aceite de canola.

Informe : fatli
Maestro : Ruslan Amrullah