enero 27, 2022

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6 alimentos que reducen el colesterol alto deben consumirse en el desayuno

Los alimentos que reducen el colesterol alto se pueden tomar en el desayuno. Estos alimentos contienen una variedad de compuestos que reducen o controlan los niveles de colesterol. Foto / Bloque.

Jacarta Comida Reductor Alto en grasa Cuando tomar desayuno . Estos alimentos contienen una variedad de compuestos que reducen la cantidad Colesterol O control.

Un estudio en el Journal of Nutrition Science encontró que aquellos que tenían sobrepeso tenían niveles de colesterol total más altos que aquellos que se saltaban el desayuno y comenzaban el día con un tazón de cereal o avena.

Los alimentos que elija para el desayuno pueden ayudar a reducir las grasas malas y aumentar las grasas saludables. Aquí hay algunos platos Reducción del exceso de colesterol Esto debe tomarse en el desayuno anunciado por Healthline el sábado (27/11/2021).

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1. Avena

Un tazón de avena contiene 5 gramos de fibra dietética. La avena contiene fibra soluble, que ayuda a evitar que el colesterol malo se adhiera al tracto digestivo. Coma avena con rebanadas de manzanas, peras o frambuesas o fresas para obtener más fibra.

Además de la avena, los granos de trigo fríos también son buenos para la salud. Es importante evitar los alimentos azucarados. Agregar plátanos o bayas en rodajas aumentará el contenido de fibra del grano.

2. Leche de almendras

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