Los alimentos que reducen el colesterol alto se pueden tomar en el desayuno. Estos alimentos contienen una variedad de compuestos que reducen o controlan los niveles de colesterol. Foto / Bloque.
Un estudio en el Journal of Nutrition Science encontró que aquellos que tenían sobrepeso tenían niveles de colesterol total más altos que aquellos que se saltaban el desayuno y comenzaban el día con un tazón de cereal o avena.
Los alimentos que elija para el desayuno pueden ayudar a reducir las grasas malas y aumentar las grasas saludables. Aquí hay algunos platos Reducción del exceso de colesterol Esto debe tomarse en el desayuno anunciado por Healthline el sábado (27/11/2021).
Lee mas: 5 formas sencillas de perder grasa sin medicamentos y de forma natural
1. Avena
Un tazón de avena contiene 5 gramos de fibra dietética. La avena contiene fibra soluble, que ayuda a evitar que el colesterol malo se adhiera al tracto digestivo. Coma avena con rebanadas de manzanas, peras o frambuesas o fresas para obtener más fibra.
Además de la avena, los granos de trigo fríos también son buenos para la salud. Es importante evitar los alimentos azucarados. Agregar plátanos o bayas en rodajas aumentará el contenido de fibra del grano.
2. Leche de almendras
“Fanático de Internet. Organizador malvado. Fanático de la televisión. Explorador. Adicto a las redes sociales amigable con los inconformistas. Experto en comida certificado”.
More Stories
Crea un rostro suave y resplandeciente, ¡estos son los 8 beneficios de las vitaminas B para nuestra piel! – Todas las páginas
11 Kasus DBD Ditemukan en Banjaragung Tulangbawang selama enero de 2022
DHF, la Oficina de Salud de Bantaeng evita que los estudiantes se empañen en cinco escuelas