diciembre 6, 2021

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6 Se cree que comer alimentos saludables es eficaz para prevenir el cáncer

ERA.id – De hecho, todo el mundo tiene células cancerosas en su cuerpo, que no se detectan en las pruebas estándar hasta que crece una gran cantidad de células. Para prevenir el cáncer, puede comer alimentos saludables.

Existe una variedad de alimentos saludables que son bajos en grasas e inhiben el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo. Aquí hay 6 alimentos saludables que se cree que previenen el cáncer, según el informe Allotoctor.

1. Brócoli

Brócoli (Foto: Pexels / Cats Coming)

Comer brócoli varias veces a la semana puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Debido a que el brócoli contiene sulforafano, se cree que es eficaz como sustancia contra el cáncer.

En un estudio, se encontró que el sulforafano reduce el tamaño y la cantidad de células de cáncer de mama hasta en un 75% y reduce el riesgo de cáncer de colon.

2. Ajo

El azufre en la libra previene la formación de células cancerosas, especialmente los cánceres que afectan los órganos digestivos como el cáncer de estómago, el cáncer de colon y el cáncer de esófago.

Para obtener el máximo beneficio del ajo, primero deje reposar el ajo pelado y en rodajas durante 15 a 20 minutos antes de cocinarlo. Este método activa las enzimas en la libra y libera compuestos que protegen al cuerpo del cáncer.

3. Bayas

Berry (Foto: Bexels / Jessica Lynn Lewis)
Berry (Foto: Bexels / Jessica Lynn Lewis)

Los grupos de bayas como las fresas y los arándanos son ricos en pigmentos de antocianina que tienen propiedades antioxidantes. Estas propiedades antioxidantes son beneficiosas en la lucha contra el exceso de radicales libres que provocan cáncer.

Se ha demostrado en un experimento que el jugo de bayas reduce el crecimiento de células cancerosas hasta en un 7 por ciento.

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4. Pescado graso saludable

Comer ciertos tipos de pescado, como salmón, caballa y anchoas, se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer. Esto se debe a que este tipo de pescado contiene ácidos grasos omega-3 y vitamina D, que se cree que inhiben el crecimiento de las células cancerosas.

Al comer al menos 2 porciones de pescado con alto contenido de grasas saludables cada semana, puede obtener ácidos grasos omega-3 y vitamina D para prevenir el cáncer.

5. Tomates

Tomates (Foto: Bexels / Carolina Krabowska)
Tomates (Foto: Bexels / Carolina Krabowska)

El color rojo del tomate indica que estas verduras tienen un alto contenido de licopeno. El licopeno es un compuesto carotenoide que tiene fuertes propiedades antioxidantes, por lo que puede inhibir y ralentizar el crecimiento de muchos tipos de cánceres, como el de mama y el de próstata.

Para darse cuenta de los beneficios de los tomates como alimento cancerígeno, puede agregar 2 tomates al día a su menú diario. Por ejemplo, cuando coma pollo frito puede servir los tomates como vegetales frescos, mezclarlos con salsa de chile o sazonar con vegetales verdes.

6. Uvas

El resveratrol, compuesto antioxidante de las uvas, tiene propiedades anticancerígenas. Para cosechar los beneficios, puede agregar uvas entre sus bocadillos saludables.

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