julio 28, 2021

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Artículos que se pueden usar para levantar pesas en casa.

Jacarta: Incluso si está en casa para prevenir la propagación de Kovid-19, no debe abandonar el hábito de hacer ejercicio.

Esto es importante porque la actividad física estimula el sistema inmunológico necesario para prevenir diversas enfermedades. Uno de los deportes que se puede realizar es el entrenamiento con pesas.


Si no tiene las herramientas para hacer entrenamiento con pesas en casa, citadas de la lista, aquí hay algunas herramientas caseras que puede usar:

1. Accesorios ligeros

Si desea levantar el badon ligeramente, puede utilizar cinco utensilios como una cuchara o un tenedor que pesa 11,5 onzas. Si es así, siete frascos equivalen a una libra (453 gramos).

Para mayor comodidad, puede levantar fácilmente algunos de estos cuchillos con bandas de goma. Además de los utensilios para comer, las bebidas enlatadas también se pueden utilizar como herramienta para levantar un peso de 453 gramos.

Si desea un peso mayor, una bolsa pesa 900 gramos de trigo o harina o azúcar. Un paquete de manzanas pesa en promedio 3 kilogramos y medio galón de leche pesa 4 kilogramos.


(Mantenga sus libros en la bolsa, agregue peso a las flexiones. Foto: Pexels.com)

2. Elementos de peso medio

Un paquete de papas generalmente pesa dos libras. IronTrib Fitness Además, una botella de detergente generalmente pesa dos kilogramos, que se puede usar para levantar pesas cuando haces sentadillas, sentadillas y pestañas por encima de la cabeza.

Una caja pesa 200 gramos de leche, jugo o cualquier cosa. Si necesita levantar una herramienta de cuatro libras, se pueden usar 12 latas de bebida. Según la referencia, 12 latas de bebida pesan 10 kilogramos.

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3. Objetos pesados

Si necesita mucho peso, puede utilizar 18 kg de peso en la dieta de su mascota. 24 latas de bebidas que pesan 9 kg son otros elementos que puede utilizar. Puedes llenar tu mochila con libros cuando levantas pesas. Entonces, todavía puedes hacer ejercicio, ¿verdad?

(Confianza)