octubre 19, 2021

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Beneficios para la salud de Zumba, previene la obesidad, estimula las enfermedades cardíacas

Reportera de Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, Yakarta – La obesidad es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, especialmente central obesidad. Central obesidad Acumulación de grasa en el abdomen.

El especialista cardiovascular Dr. Dr. Nahar Thaupik, SpJP (K), la obesidad se puede detectar midiendo la circunferencia abdominal o el índice de masa corporal (IMC).

“Una persona lo disfruta cuando alcanza un número superior a 25 obesidad. El riesgo de muchas enfermedades también aumenta porque demasiada grasa en el cuerpo puede afectar los órganos en el desempeño de sus funciones ”, dijo recientemente el Dr. Nahar.

Los datos de la Asociación Estadounidense de Psicología muestran que el 42 por ciento de los adultos en los Estados Unidos aumentan de peso significativamente durante las infecciones.

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Esto se debe al estrés prolongado y al estilo de vida poco saludable. Lo mismo sucedió en la comunidad indonesia.

Descripción de la obesidad (especial)

“La obesidad te hace más propenso a tener presión arterial alta, niveles de colesterol, resistencia a la insulina y arterias estrechas y estrechas. Por lo tanto, la gente obesidad Las personas con un IMC normal tienen entre 1,5 y 2,5 veces más probabilidades de morir de un ataque cardíaco ”, explicó el médico. Nahar.

Por lo tanto, es importante mantener un peso corporal adecuado y hacer ejercicio con regularidad.
Para prevenir Enfermedad del corazónUno con ellos Zumba.

Zumba es un entrenamiento cardiovascular que combina ejercicio aeróbico de baja y alta intensidad, lo que aumenta tu frecuencia cardíaca y quema calorías de manera efectiva.

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La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica durante la semana para mantener una buena salud cardíaca.