¿Tienes hombros apretados? Osteópata revela su sencillo truco para soltar tus trampas y reducir el dolor de cuello en minutos
- Un osteópata ha revelado su sencillo truco para relajar los hombros tensos
- Brendan Talbot de Canadá realizó un movimiento fácil sobre el dictador viral
- Se sentó sobre su brazo plano e inclinó la cabeza hacia el hombro opuesto.
- Respiró hondo y mantuvo esa posición durante unos segundos.
- Dice que el movimiento «estira» las fibras de la trampa para liberar los músculos tensos.
Él comparte un truco simple que, según afirma, puede ayudar a aflojar las trampas apretadas y los hombros para reducir el dolor de cuello.
Brendan Talbot, un médico canadiense que se especializa en tejido óseo y muscular, realizó un solo movimiento para «estirar» las fibras del lóbulo superior.
Actualmente en dictado viral Video, Dice el Sr. Talbot, mantener la palma hacia abajo e inclinar la cabeza hacia el hombro opuesto durante unos segundos «estirará» el músculo.
Para maximizar la extensión, sugirió tirar de la cabeza suavemente con la mano libre y tomar «algunas respiraciones profundas» antes de cambiar de lado.
Desplácese hacia abajo hasta el video
Brendan Talbot (en la foto) es un médico canadiense que se especializa en tejido óseo y muscular.
En el video de TikTok actualmente viral, el Sr. Talbot dice que si inclina la palma de la mano hacia abajo e inclina la cabeza durante unos segundos hacia el hombro opuesto, los músculos serán ‘más largos’.
El trapecio es un músculo triangular ancho que se encuentra en la parte posterior del cuello y los hombros y por encima del omóplato.
«La rigidez en el trapecio superior afecta el movimiento de los hombros y el cuello», escribió en el breve video.
“Es común que los músculos de los hombros y el cuello se contraigan cuando se sienten estresados.
«Esta tensión puede provocar dolor muscular con el tiempo».
En los comentarios, el Sr. Talbot dijo cómo ayudar al «público en general» a hacer ejercicio y si es doloroso o incómodo, es importante consultar a su profesional de la salud.
Para maximizar la extensión, sugirió tirar de la cabeza suavemente con la mano libre y tomar «algunas respiraciones profundas» antes de cambiar de lado.
El video de Talbot se ha vuelto viral, ha acumulado más de 600.000 visitas y está lleno de miles de comentarios positivos.
«¡He necesitado esto durante años! ¡Gracias!’ Uno escribió.
‘¡Aprendí más en una publicación que conociendo al quiropráctico!’ Se agregó otro.
Un tercio dijo: ‘Después de los hombros vivo para esta extensión [at the gym].
Si el comienzo duele, comience con la pequeña curva del Sr.Talbot [in the neck] En ambos sentidos, «una página es más fácil que la otra».
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