El secreto de la longevidad del hombre más viejo del mundo es comerlo todos los días

La española María Branyas Moreira ha sido reconocida como la mujer más anciana del mundo. Murió mientras dormía a la edad de 117 años.

Guinness World Records reconoció oficialmente el estatus de Branyas como la persona más vieja del mundo en enero de 2023. Este reconocimiento se determinó cuando la monja francesa Lucille Randon murió a la edad de 118 años.

Durante su vida, se dice que María nunca experimentó problemas de salud graves. Además de tener dificultades para oír y realizar actividades, la madre de dos hijos y abuela de 11 nietos todavía tiene buena memoria, puede comunicarse bien y pudo celebrar su 117 cumpleaños a principios de este año.

Hace dos años, María compartió una receta para la longevidad en las redes sociales X. Junto a la suerte y la genética, María reveló la dieta que sigue cada día.

Admite que en realidad no restringe los alimentos que quiere comer. María puede comer una variedad de alimentos, pero en porciones pequeñas.

«Mucha gente me pregunta a lo largo de los años qué tipo de dieta sigo. Siempre como un poco, pero de diversas formas y nunca sigo ningún tipo de dieta. Nunca he padecido ninguna enfermedad ni he estado en un quirófano. » dijo en español. Citado de la Biblia LAD.

Una ingesta nutricional equilibrada, un estilo de vida y mantener siempre buenas relaciones con familiares y amigos son las claves para vivir una vida saludable el mayor tiempo posible. Aparte de eso, desarrolla una conexión con la naturaleza, tiene estabilidad emocional, piensa muy positivamente y evita personas o relaciones tóxicas.

Mariah también reveló un alimento que cree que contribuye a su salud, el yogur. «En una era de alimentos saludables emergentes y alimentos ‘maravilla’, existe la necesidad de proteger el yogur, un alimento para toda la vida con ilimitadas propiedades positivas para el cuerpo», afirmó.

El yogur tiene muchos beneficios para la salud. Los alimentos elaborados con leche fermentada contienen nutrientes y muchas sustancias que promueven la salud, como vitaminas B, D, magnesio, calcio, probióticos y otras.

María Branyas Moreira. Foto: Doc. X/@mariabranyas112

Se cree que consumir un tazón de yogur protege la salud ósea. Su contenido en calcio y vitamina D ayuda a fortalecer y mantener la densidad ósea. Además, consumir yogur con la mayor frecuencia posible puede prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis.

Además de contener cultivos activos, el yogur también contiene probióticos que pueden sobrevivir en el tracto digestivo. Este probiótico actúa para eliminar todos los microbios dañinos que pueden dañar los intestinos u otros órganos del sistema.

Según estudios, el consumo de yogur puede reducir las infecciones vaginales por hongos. Porque su contenido rico en probióticos elimina bacterias u hongos.

Para obtener los máximos beneficios del yogur, este alimento debe consumirse a diario. Sin embargo, debes elegir yogur natural sin azúcar añadido, colorantes, saborizantes artificiales ni edulcorantes.

Puedes disfrutar del yogur natural con una cucharadita de miel mezclada con fruta o granola, que está delicioso.

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