Este es el programa de dieta y ejercicio perfecto para llegar a la forma ‘Thor’ de Chris Hemsworth

Ser un superhéroe es un trabajo duro, y entrenar para jugar en una pantalla no ocurre en el parque. Chris HemsworthEl entrenador ha revelado el correcto Comida Planea un entrenamiento repleto de estrellas para ponerte en forma para interpretar a Thor, y no es drástico.

Siga leyendo para descubrir cómo entra Hemsworth Forma de superhéroe, Y para obtener más información sobre cómo encajan sus estrellas favoritas, eche un vistazo La estrella de «Bachelor» Matt James revela sus secretos para mantenerse en una forma increíble.

No es solo el desayuno, el almuerzo y la cena cuando Chris Hemsworth se prepara para interpretar a Thor en la cena. En una nueva entrevista Página seisEl entrenador de Hemsworth, Luke Sochi, dice que la estrella come más de lo normal para estar en general para el papel.

«Cuando entramos en la producción de películas como esa Thor«Este es un gran aumento en la dieta», explicó Sochi. «Hace de seis a ocho comidas al día».

Para obtener más información sobre cómo se diseñan sus A-listers favoritos, eche un vistazo Christopher Maloney revela el entrenamiento perfecto que le dio su famoso trasero.

Para asegurarse de que come lo suficiente para desarrollar músculo, pero no es demasiado vago en el entrenamiento, Hemsworth comerá sus ocho comidas cada dos horas durante el día.

«Descubrió que si comía una comida abundante, se sentía muy pesado, por lo que se dividen en ocho como una comida de 450 calorías», explicó Sochi. Página seis. “Tratamos de comer cada dos horas y obtener 450 calorías [each time]. «

Relacionados: 7 alimentos saludables para comer ahora

Para comenzar su día con el pie derecho, Hemsworth inicia su plan de dieta con batidos diarios.

«El día de Chris siempre comienza con uno Gran batido verde Elaborado con 5-6 tipos diferentes de verduras y hojas verdes, frutas de bajo índice glucémico, nueces, semillas, grasas y pequeñas cantidades de sal marina. Equilibrio electrolítico, Conducción nerviosa y metabolismo de la glucosa ”, dijo Chefzio Pereira, un chef que trabaja con Hemsworth. Salud de los hombres.

Relacionados: 40 mejores batidos de desayuno para bajar de peso

Para asegurarse de que coma suficiente proteína para estimular el combustible. Ganancias musculares, Hemsworth generalmente aumenta su consumo de carne.

«Chris come un poco más carne roja Lo controla durante el día ya que requiere más energía de la habitual, pero para digerir. Si no entrena más tarde en la noche, puede cortar el cordero después de un entrenamiento ”, dijo Pereira. Salud de los hombres.

Relacionado: WEl tapón se le ocurre a su cuerpo cuando elimina la carne roja de su dieta.

Por supuesto, no son solo los cambios en la dieta los que llevan a Hemsworth a una forma fantástica para que Thor juegue.

«Es levantar objetos pesados, entrenar al menos una vez al día, a veces dos veces al día», dijo Joachim Hemsworth en la página seis de la rutina de ejercicios, donde la estrella integra el boxeo y el HIIT en su programa de acondicionamiento físico.

Para conocer las últimas noticias sobre salud y estado físico de las celebridades en su bandeja de entrada, ¡Suscríbase a nuestro boletín de noticias!