Importancia de conocer el estado nutricional de la detección temprana de la obesidad: estilo de vida Oxazone

Dr. Médico Nutricionista, Universidad de Indonesia, Dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM sugirió que todos deberían conocer su estado nutricional para diagnosticar la obesidad.

“Conozcan primero el estado nutricional de cada uno. Ustedes (la obesidad) no están o realmente asustados, parece que si se mide el índice de masa corporal, cambiará. obesidad,Dijo la Dra. María.

Puedes consultar tu índice de masa corporal (IMC), que se calcula midiendo tu peso y altura, para determinar si eres muy delgado o tienes sobrepeso. Pero esto no es una acción para uno.

«El IMC o el IMC se pueden calcular en función del peso y la altura y luego clasificarlos. Pero si observa la obesidad, que es un montón de grasa, se llama obesidad mayor. Sí, lo es. Pero no lo es», dijo el Dr. .María dijo.

Por ejemplo, aquellos que son diligentes en el ejercicio al medir el IMC pueden parecer obesos o con sobrepeso. Sin embargo, cuando probaron la estructura corporal, estaba dominada por la masa muscular, lo cual es realmente bueno.

También puede ocurrir lo contrario, es decir, personas con un IMC normal, pero cuando miras su composición corporal, resulta que están dominadas por la grasa. Esta condición los pone en los mismos factores de riesgo que las personas obesas. En este caso, María recomienda medir la composición corporal.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la obesidad es la acumulación de grasa debida a un desequilibrio en la ingesta energética con la energía utilizada.

Además de su IMC, también puede medir su circunferencia abdominal con una cinta métrica para determinar si tiene una obesidad moderada.

Se dice que si la circunferencia de la cintura es mayor de 80 cm (para mujeres) y 90 cm (para hombres) entonces eres obeso.

«Lo que nos preocupa no es solo la grasa, el aceite en la balanza. Si queremos perder peso, no tenemos que comer, definitivamente bajaremos. Pero somos muy importantes ahora. Cómo mantener el cuerpo saludable y tener un buen sistema inmunológico», dijo la Dra. María.

Les recordó la importancia de no solo reducir la ingesta de calorías para lograr un peso normal, sino también aplicar el principio de nutrición balanceada.

“Hay un proceso de perder peso, no podemos confundir el metabolismo del cuerpo creando el riesgo de nuevas enfermedades. Entonces, volvamos a pensar en lo que hay en mi plato. Si te interesa la cantidad de nutrición que necesitas, te medirá la composición corporal», dijo.

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Entonces, si tienes alguna enfermedad, acude inmediatamente al médico. No olvide ser diligente en la actividad física y centrarse en las etiquetas de los alimentos para reducir el riesgo de contraer dietas poco saludables, incluido el alto consumo de azúcar, sal y grasas.

(DRM)