TRIBUNPAPUABARAT.COM – Membatasi asupan gula tambahan bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap normal y mencegah berbagai masalah kesethan, seperti diabetes.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado alrededor del 5 por ciento de calorías por año.
Dilansir Kompas.com de Healthline, unas 5 consolas caramelizadas sobre el azúcar en caso de diabetes:
1. Kurangi Minuman Manis
Sebagian besar gula tambahan en todo minuman manis, seperti soda, minuman energi, minuman olahraga y sebagainya.
Selain itu, al menos en el dianggap sehat, todo jus buh y batidos, juga bingang gula tambahan yang tinggi.
Todo sebab itu, ungrangi asupan minuman manis dapat maluntu konzumsi gula dan mengkatkan keseturuhan keseluruhan.
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2. Hindari Makanan Manis
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Jika ingin makanan penutup yang lebih seet dan rendah gula, kobalah buah-buhan segar, yogur griego, dan cokelat hitam.
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