Sonora.ID – De acuerdo con las pautas de varios departamentos de salud, la mayoría de las personas comen 3 veces al día, es decir, desayuno, almuerzo y cena, y luego Aperitivos Esto generalmente se hace dos veces.
Por otro lado, hay quienes se adaptan más a las reglas dietéticas que él mismo inventó, por ejemplo comer 6 veces con porciones pequeñas.
6 veces mejor que comer comer 3 veces de un dia?
En el programa Rincón de Salud de Radio Sonora FM, la doctora Shanti del Centro Médico Kompas Gramedia enfatizó que básicamente la cantidad de comida que una persona ingiere en un día o la frecuencia con la que come no tiene un impacto significativo.
Por lo tanto, no se puede decidir si comer 6 comidas es mejor que comer 3 comidas.
«Historia. La verdad es que la cantidad total de calorías es más importante que la cantidad de veces que comes.
Comer 6 comidas con porciones pequeñas no garantiza la cantidad calorías Entrar en el cuerpo se vuelve menos que comer 3 comidas grandes.
Esto se debe a que muchos alimentos son pequeños en tamaño de porción pero altos en calorías.
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