agosto 2, 2021

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3 mejores condiciones para dormir para aliviar los calambres menstruales

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JacartaMenstruación Provocando calambres abdominales muy desagradables. Esta condición es causada por fluctuaciones hormonales en el cuerpo. Incluso si usa una taza de té caliente o una bolsa de agua caliente para aliviar el dolor, se cree que existen condiciones para dormir que alivian el dolor.

Dormir es la mejor manera de relajar la mente y el cuerpo. Dormir en una determinada posición también aliviará el dolor menstrual. Aquí están las tres mejores condiciones para dormir para deshacerse de los cólicos menstruales según lo anunciado por el Times of India, el sábado (30/1).

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1. La posición del feto
El estado de sueño fetal es similar al del feto en el útero, acurrucado. Cuando duerme de esta manera, los músculos alrededor del abdomen se relajan y brindan un alivio muy necesario para los cólicos menstruales. También reduce la posibilidad de cólicos menstruales incluso si experimenta corrientes altas.

2. Duerma con una almohada debajo de las rodillas.
Coge una almohada redonda que no sea demasiado alta. Acuéstese boca arriba y coloque esta almohada debajo de sus rodillas. Mantenga las piernas rectas, ni demasiado altas ni demasiado bajas, ya que afectará el flujo sanguíneo.

Si no tiene una almohada redonda, puede enrollar una toalla u otro paño y colocarla debajo de las rodillas. Esto ayudará a relajar los músculos y lo hará sentir mejor.

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3. Postura del bebé
Puede parecerle extraño que una pose de bebé sea una pose de yoga. Pero hay muchos que duermen en ese estado. Esa posición le dará el mayor alivio.

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Esta postura puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza que suelen experimentar las mujeres menopáusicas. Esta postura te ayuda a dormir porque relaja la mente.

(tdy)