4 consejos para combatir un resfriado, ¡uno de los cuales es descansar lo suficiente! : Salud del océano

Ya El mes de Ramadán está entrando, pero el clima de hoy todavía es incierto. Como resultado, a veces experimentamos Hace frío.

Especialmente cuando llueve con frecuencia, el calor es ventoso y el clima es tan frío como recientemente.

No es ningún secreto que cuando el cuerpo se siente frío, muchos deciden inmediatamente limpiarse como remedio natural para deshacerse del resfriado. Pero resulta que hay muchas maneras de tratar los resfriados sin medicamentos además del raspado.

Citado de Livestrong, el sitio web oficial del Ministerio de Salud de Indonesia y Healthline, vea cómo tratar los resfriados.

1. Descansa lo suficiente

Si sientes que tu cuerpo no está bien, no tardes en descansar. Para aquellos que no duermen lo suficiente todas las noches, son propensos a enfermedades como los resfriados. Porque el sistema inmunitario libera citocinas durante el sueño.

Descanse lo suficiente, beba muchos líquidos y espere a que los síntomas desaparezcan. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. recomiendan descansar en casa durante al menos 24 horas para que desaparezcan la fiebre y otros síntomas similares a los de la gripe (escalofríos, sudores, piel roja).

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2. Deportes

Esta función es una panacea para casi todas las dolencias, incluido el mantenimiento de los niveles de colesterol en el cuerpo y, por supuesto, el mantenimiento de la resistencia. Es simple, intente hacer ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos, cinco veces a la semana o tres veces a la semana durante 20 minutos de actividad aeróbica vigorosa. Pero lo mejor es consultar primero a su médico sobre el tipo y la duración del ejercicio adecuado para usted.

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