julio 27, 2021

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9 alimentos para adelgazar de forma saludable y eficaz


Jacarta

Resulta que muchos Comida Esta dieta saludable se llama dieta de pérdida de peso saludable y poderosa. ¿Cualquier cosa?

El sobrepeso es un problema que a menudo informan muchas personas, especialmente las mujeres.

El peso corporal correcto es el deseo de muchos de conseguir el look correcto.

Una dieta sana y equilibrada realmente puede ayudarte a ganar un mejor peso corporal. Hay alimentos que pueden ayudarlo a perder peso rápidamente.

¡Come esto, no lo es! (29/12), 9 alimentos para una pérdida de peso saludable y eficaz aquí:

1. Almendras

Las almendras tienen muchos beneficios para la salud. Las almendras contienen una combinación de grasas y proteínas saludables. Las almendras se pueden utilizar como un menú de bocadillos saludables.

“Para ayudarlo a sentirse más tiempo, agregue almendras a un tazón de yogur, espolvoree con ensalada o combine con su fruta favorita”, dice el nutricionista Illis Shapiro.

2. Mantequilla

Foto: iStock

El siguiente alimento para bajar de peso es la mantequilla. Esta fruta suave y suculenta es un alimento popular por su contenido nutricional. Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas y vitaminas y minerales esenciales, que se ha demostrado que reducen la grasa abdominal y las hormonas del apetito.

“Para un lomo pequeño, prueba mezclar una tortilla con trozos de mantequilla y llenarás tu estómago con 4 gramos de fibra”, dice Shapiro.

3. Mantequilla de maní

Los frutos secos también son conocidos por sus numerosos beneficios para la salud. Incluyendo muchas mantequilla de maní favorita.

“Agregue 1 cucharada de mantequilla de maní como batido por la mañana o agregue manzanas para perder peso y controlarlo”, dijo Shapiro.

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Las proteínas, la fibra y las grasas saludables de la mantequilla de maní te harán sentir más lleno más rápido. Asegúrese de elegir mantequilla de maní natural sin azúcar agregada u otros conservantes.

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