Cargando …
Hay formas efectivas de reducir las grasas malas y aumentar las grasas buenas. El colesterol bueno es necesario para combatir el colesterol malo y mantener la salud del corazón. Foto / NDTV
Las cantidades adecuadas de colesterol bueno son tan importantes como evitar el colesterol malo para prevenir enfermedades del corazón y otras enfermedades. El colesterol bueno adecuado puede ser perjudicial para su salud. Por lo tanto, es importante concentrarse en controlar los niveles de colesterol.
La dieta realmente puede ayudarlo a controlar su colesterol. Esta es una gran manera de reducir las grasas malas y aumentar las grasas buenas.
Lee mas: La razón del alto contenido de grasas no es solo de la dieta, debe saber
1. Come frutos secos
Según un estudio, comer frijoles, guisantes o nueces a diario puede reducir significativamente el riesgo de colesterol malo y enfermedades del corazón. Comer frutos secos una vez al día puede reducir el colesterol malo hasta en un 5%.
Las nueces tienen un índice glucémico bajo y reducen o reemplazan las grasas animales y las grasas malas, como los alimentos o las grasas trans en la dieta.
2. fresas
«Fanático de Internet. Organizador malvado. Fanático de la televisión. Explorador. Adicto a las redes sociales amigable con los inconformistas. Experto en comida certificado».
More Stories
5 animales con mas patas, el numero 4 es conocido como venenoso
El asteroide más peligroso conocido por la humanidad el año pasado no chocará contra la Tierra hasta dentro de al menos 100 años
Probadas como verdaderas hasta la fecha, aquí hay cuatro teorías diferentes de Stephen Hawking – todas las páginas