¡Advertencia! Los jóvenes también sufren de colesterol alto y presión arterial alta, ¡aquí le mostramos cómo tratarlos!

enfermedad Colesterol e hipertensión o presión arterial alta A menudo asociado solo con adultos o ancianos. De hecho, el colesterol y la presión arterial alta pueden afectar a los jóvenes, ¿sabes?

Más jóvenes tienen colesterol alto o presión arterial alta. Puede ser causado por varios factores, uno de los cuales es el estilo de vida poco saludable, la falta de ejercicio, la pereza para hacer ejercicio y no comer alimentos saludables y nutritivos.

Para algunos jóvenes, el concepto de alimentación saludable puede resultar desagradable, aburrido y anodino. Pero realmente, hoy en día hay alimentos más sanos, nutritivos, que ofrecen sabores deliciosos y variados, ¿sabes? Un ejemplo es la categoría de verduras. microvegetales. Además de ser deliciosos, los microgreens pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo y reducir la presión arterial alta.

¿Qué son los microvegetales?

Los microvegetales son minivegetales que se cosechan en 7 a 14 días, pero tienen 39 veces más contenido de nutrientes que los vegetales normales.

Aunque es pequeño, las vitaminas y los nutrientes no son broma, ya sabes, ¡bellezas! Casi todos los tipos de microvegetales contienen altos niveles de nutrientes beneficiosos como la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno. Los microgreens también contienen altos niveles de antioxidantes que combaten los radicales libres.

Los microgreens están llenos de sabor y agregan hermosos colores a los alimentos. Cada microverde tiene su propio sabor.

«Estos microgreens vienen en diferentes colores, algunos son rojos, morados y el sabor es diferente. Algunos saben a rábano amargo o rojo, con una sensación picante como la menta», dijo Jihan Salzapila. Putri Azazi, S. Gz como nutricionista de GREENS en el evento GREENS Media Tour en Plaza Indonesia, Central Yakarta el miércoles (11/1).

Microgreens para combatir el colesterol y la presión arterial alta

Descripción/ Foto: Getty Images/iStockPhoto/SunnyVMD

Como es sabido, el consumo de vegetales puede prevenir diversas enfermedades. Porque los nutrientes, vitaminas y minerales que contiene mantienen el cuerpo saludable.

Los microvegetales contienen más nutrientes que los vegetales regulares y se cree que ayudan a llevar una vida más saludable. Reportado desde línea de saludLos microvegetales pueden prevenir enfermedades como la diabetes, el Alzheimer, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

Citado de p. WebMD, los microvegetales reducen la presión arterial. Los alimentos ricos en fibra y vitamina K pueden ayudar a mantener una presión arterial saludable, y las verduras de hoja verde son ricas en estos dos oligoelementos importantes, así como en otras vitaminas y minerales.

Algunos microgreens también pueden ayudar a reducir el colesterol. Un estudio encontró que el repollo rojo redujo el colesterol LDL, el colesterol hepático y las citoquinas inflamatorias, todos factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.