A menudo tiene problemas digestivos, Nana Mirdad, ¿cómo lidiar con eso?

La figura pública y entusiasta de la salud Nana Mirdhat admite que siempre ha tenido problemas digestivos. Su hijo también sufría de problemas digestivos.

Debido a este problema, Nana ahora está muy preocupada por su salud digestiva. También sintió que los problemas digestivos habían afectado mucho su sistema inmunológico.

«Entonces, como somos débiles con facilidad, es fácil enfermarse, de manera similar, siento que es un poco difícil mejorar el estado de ánimo. Si mi digestión se altera, el estado de ánimo a menudo baja», agregó Nana Mirdad en Healthy Generation. Seminario web de Vegeta, viernes (9/9). /2022).

Los problemas digestivos pueden causar dolores de cabeza, palpitaciones, hinchazón y mal humor, dijo Nana. Según Nana, los problemas digestivos o el estreñimiento que sentía se debían a varias razones.

Una de las razones es el deseo de comer comida deliciosa aunque Nana Mirdad sabe que no es buena para su cuerpo. Aparte de eso, se determina que la mente afecta los problemas digestivos que está experimentando.

«Por ejemplo, si tenemos pensamientos, también puede afectar nuestro deseo de comer. A veces tampoco bebemos suficiente agua. Así que nuestro estilo de vida y nuestra dieta no son fibra. Así que comimos lo suficiente, obviamente todavía no», dijo. . Nana.

Aun así, Nana trató de lidiar con sus problemas digestivos de varias maneras. Lo primero que hizo fue tratar de mejorar su ingesta de alimentos.

Nana intenta que ella y su bebé coman suficiente fibra como las verduras. Nana se centra en la ingesta de agua y, a menudo, le recuerda a su hijo que beba agua.

«Si el movimiento es realmente importante, por ejemplo, los animo a estar activos», dijo Nana.

Nana explicó que para superar los problemas digestivos o el estreñimiento es importante comer siempre vegetales y comer más porciones que porciones de carne. Nana también usa este hábito con sus hijos.

Nana también probó varias bebidas a base de hierbas para tratar sus problemas digestivos, uno de los cuales era Vegeta. Según Nana Mirdhat, Vegeta puede cumplir con su ingesta diaria de fibra.

«Así que (vegeta) es muy bueno para las personas que tienen problemas de estreñimiento como yo, y es muy efectivo, y las naranjas como esta saben muy bien», dijo Nana.

Mientras tanto, la nutricionista, Dra. Según Rita Ramulis, la mayoría de las personas tienen poca fibra. Porque el estreñimiento es común en algunas comunidades.

Por lo tanto, si tiene trastornos digestivos como dificultad para defecar o hinchazón, el Dr. Rita sugirió que lo primero que debía hacer era conocer a Fiber. Esta fibra actúa como probiótico para la microbiota intestinal.

«Entonces podemos aumentar el tamaño de nuestras heces, suavizar la textura y facilitar el paso. Y aumentar las contracciones peristálticas en el intestino grueso», explicó el Dr. Rita.

No solo eso, la fibra también tiene un papel de atracción de agua, lo que hace que el volumen de las heces sea más húmedo. Entonces, el segundo paso es beber mucha agua, que no es menos importante que la fibra.

Finalmente, continuó el Dr. Rita, el movimiento en realidad determina la contracción y activación de los microbios en el intestino. Por lo tanto, se dice que las personas persistentes en el movimiento rara vez experimentan estreñimiento, y alguien prefiere comer alimentos que no contengan fibra.

«Debido a que hacemos mucho trabajo desde casa y demás, estas personas que ahora están sentadas y quietas corren el riesgo de estreñirse si no obtienen fibra y agua», dijo.

(acn/eg)