junio 15, 2024

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Cangrejo, un marisco cuyos beneficios no son menos potentes

Cangrejo, un marisco cuyos beneficios no son menos potentes

En general, el cangrejo es un tipo de marisco bajo en mercurio. Los cangrejos también tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que actúan para mantener la salud del cerebro, el corazón y el metabolismo.

Cangrejo, un marisco cuyos beneficios no son menos potentes

Según informes de diversas fuentes, los siguientes son los beneficios del cangrejo para la salud:

1. Desarrollar y mantener los músculos del cuerpo.

El cangrejo es un alimento rico en proteínas. 100 gramos de carne de cangrejo contienen alrededor de 14 gramos de proteína. Este nutriente juega un papel importante en el mantenimiento de los músculos del cuerpo.

Cumplir con los requerimientos diarios de proteínas puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular durante un programa de dieta para bajar de peso.

2. Previene la anemia

El consumo regular de carne de cangrejo puede reducir el riesgo de anemia o anemia, especialmente debido a deficiencias de vitamina B12 y folato. Porque sabes que el cangrejo tiene un alto contenido de B12 y ácido fólico. Ambos nutrientes juegan un papel importante en la formación de glóbulos rojos.

Se cree que al consumir regularmente alimentos ricos en vitamina B12 y folato, el cuerpo puede producir glóbulos rojos nuevos y saludables.

3. Mantener la salud ósea

El cangrejo no sólo es rico en proteínas sino también en calcio. El calcio es un mineral que ayuda a mantener la masa ósea y prevenir la osteoporosis. Además de ser bueno para los huesos, consumir suficiente calcio ayuda a que las células nerviosas, cardíacas y musculares sigan funcionando correctamente.

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4. Mantener la función cerebral

Se sabe que los mariscos, incluido el cangrejo, son beneficiosos para la salud del cerebro. Esto es gracias al abundante contenido de ácidos grasos omega-3. Además de favorecer la función cerebral, se cree que el consumo regular de cangrejos reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer en el futuro.

5. Mantener la salud del corazón

Los ácidos grasos omega-3 de la carne de cangrejo tienen muchos beneficios para la salud del corazón. Este nutriente puede ayudar a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y reducir los niveles de triglicéridos.

Está estrechamente relacionado con el mantenimiento de la salud del corazón, incluida la reducción del riesgo de arritmias o alteraciones del ritmo cardíaco.