¡Nota! Esta dieta de ayuno es buena para la salud reproductiva

MurianNoticias, Kudus Se sabe que el ayuno tiene muchos beneficios para la salud. Allí, varios problemas de salud pueden prevenirse mediante el ayuno.

Cabe señalar que el ayuno tiene un efecto positivo en el ayuno. Salud reproductiva. La razón es que durante el ayuno, los niveles de ácido y base en el cuerpo están más equilibrados, mejorando así el funcionamiento de varios órganos del cuerpo, incluidos los órganos reproductivos.

El ayuno le da al tracto digestivo la oportunidad de descansar para que se puedan eliminar las toxinas e impurezas potencialmente problemáticas.

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Holodog, lanzado el sábado (4/1/2023), dice que varios tipos de bacterias, gérmenes, virus y células dañinas no pueden sobrevivir en el cuerpo por mucho tiempo debido a la ingesta prolongada de alimentos.

Como resultado, aumenta la función de los órganos reproductivos. Entonces, ¿qué alimentos se pueden consumir al romper el ayuno para maximizar los beneficios del ayuno para la salud reproductiva?

1. Pescado

La caballa y el salmón en particular contienen ácidos grasos omega-3 y otras proteínas que son buenas para la salud reproductiva. Este contenido ayuda a reducir la producción de prostaglandinas, compuestos similares a las hormonas que desencadenan intensas contracciones en el útero.

2. huevo

Los huevos son ricos en proteínas, vitamina D, grasas saludables y colina. La ingesta de colina antes y durante el embarazo es necesaria para aumentar la capacidad del cuerpo para absorber el ácido fólico. Al consumir solo un huevo por día, aumenta la cantidad de colina en el cuerpo, lo que tiene un efecto positivo en el proceso de absorción de ácido fólico en el cuerpo.

3. Nueces

El consumo regular de maní aumenta el número y la calidad de los espermatozoides, especialmente aquellos que aún son jóvenes. Las mujeres embarazadas que están en ayunas, consumir maní mientras rompen su ayuno puede ayudar al crecimiento y desarrollo del feto en el feto y reducir el riesgo de alergias en el bebé. Los frutos secos que se pueden consumir incluyen soja, maní, guisantes y nueces.

4. Frutas

Se pueden consumir frutas de colores brillantes para aumentar la fertilidad. Por ejemplo, bayas (como fresas, arándanos y moras) y plátanos. Las bayas son ricas en antioxidantes y fibra, que combaten los radicales libres que dañan los órganos reproductivos. Mientras tanto, los plátanos contienen vitamina B6, que mejora la salud reproductiva al mantener la calidad y cantidad de óvulos.

5. Verduras

Al igual que las frutas, las verduras de colores brillantes son buenas para la salud reproductiva, como el brócoli, las espinacas, las ensaladas, los brotes de soja y la col rizada. Estas verduras son ricas en ácido fólico y vitamina D, que ayudan a promover la ovulación. Los vegetales verdes son buenos para los hombres porque contienen ácido fólico, que se cree que mejora la calidad del esperma.

6. Leche y sus productos procesados

Además de ser buenos para la salud de los huesos, la leche y sus productos procesados ​​(queso, yogur, etc.) son buenos para consumir como ayudas para la fertilidad. Mientras rompe su ayuno, puede optar por consumir productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y sus productos procesados.