No solo es mala, sino que es una buena elección de grasa que aporta beneficios al organismo

Aquí está la diferencia entre las grasas buenas y las grasas malas, y descubre lo que debes comer y lo que debes evitar.

GridHEALTH.id – Muchas personas solo saben que gordo Anti-grasa, malo para el cuerpo.

Este punto de vista lleva a la mayoría de las personas a evitar consumir grasa sin comprender la necesidad de grasa del cuerpo.

Echemos un vistazo a las opciones. buena grasa Bueno para el cuerpo.

grasas buenas vs grasas malas

Las grasas buenas son grasas que el cuerpo requiere y no deben ser evitadas por una persona, ya que ayudan a aumentar el nivel de grasas buenas del cuerpo.

Las grasas buenas también se denominan grasas no saturadas y se pueden obtener de una amplia variedad de alimentos.

Las grasas malas son grasas que causan problemas de salud, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.

Se llama una forma de grasa mala. Grasas transSignifica la grasa que se forma cuando el aceite de la grasa se convierte en grasa.

También conocidas como grasas trans Grasas trans O ácidos grasos trans, estos ácidos grasos son ácidos grasos naturales y artificiales, por ejemplo en galletas, pasteles, donas, frituras y otros.

Además de las grasas trans, también están presentes la carne, la mantequilla, el helado, la pizza y otras grasas malas, como las grasas saturadas.

El objetivo de evitar las grasas saturadas o grasas trans es evitar un aumento del colesterol malo en el organismo, lo que aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad del colesterol y otras enfermedades derivadas del colesterol.

Lee mas: Ojo, comer helado puede aumentar el colesterol malo

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