fruta El bajo contenido de azúcar lo convierte en una opción perfecta para los diabéticos. Estas frutas proporcionan un edulcorante natural seguro y saludable para los diabéticos.
¿Qué frutas son bajas en azúcar para diabéticos?
Como informó Healthline el martes (15/8/2023), las frutas bajas en azúcar que son buenas para los diabéticos incluyen:
1. Limón y lima
Ambas frutas tienen un alto contenido de vitamina C y son famosas por ser muy ácidas. Los limones tienen solo 1,13 gramos de azúcar y los limones tienen solo 2,1 gramos de azúcar.
2. frambuesa
Puede agregar esta fruta a su lista de frutas bajas en azúcar. Porque las frambuesas solo contienen cinco gramos de azúcar. Aparte de eso, esta fruta tiene un alto contenido de fibra que te ayuda a sentirte lleno.
3. fresas
Una porción de 100 gramos de fresas contiene siete gramos de azúcar y más del 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. No es de extrañar que esta fruta sea apta para diabéticos.
4. Zarzamora
Las moras contienen solo siete gramos de azúcar por cada 100 gramos. Como beneficio adicional, esta baya oscura tiene un alto contenido de antioxidantes y fibra.
5. Kiwis
La baya de kiwi también está incluida. Esta fruta es alta en vitamina C y baja en azúcar, con solo 6,7 gramos de azúcar por fruta.
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