Hay ¿Eres de esas personas que solo hacen ejercicio los fines de semana? El término para esto se conoce comúnmente como «guerrero de fin de semana» y resulta ser un peligro para la salud.
Un especialista cardíaco y vascular del Heartology Cardiovascular Center, el Dr. Según Ario Sorio Gunkoro, SpJP, los ‘jugadores de fin de semana’ corren el riesgo de sufrir problemas de salud. infarto de miocardio.
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«La actividad del ‘guerrero de fin de semana’ es peligrosa, uno de los riesgos es un infarto durante los juegos, porque utiliza el concepto de empuje físico solo los sábados y domingos», dijo en un seminario web de salud reciente.
Explicó además que el guerrero de fin de semana es peligroso porque el corazón no está entrenado y se ve obligado a lidiar con condiciones repentinas y pesadas. Esto es diferente de aquellos que hacen ejercicio regularmente de 3 a 4 veces por semana.
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Por lo tanto, el Dr. Ario recomienda encarecidamente que realice de 30 a 40 minutos de actividad física de intensidad moderada de 3 a 4 veces por semana, no solo los fines de semana.
“¿Por qué la duración es de 30 a 40 minutos? Porque se cree que el ejercicio que hicimos en ese momento ya tendrá un buen efecto en los órganos de nuestro cuerpo. Si son 10 minutos, sí, no se logra el efecto esperado”, dijo.
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